- Ta dogodek je minil.
Pogled vase: Open monitoring (OM) meditacija
december 19, 2021 @ 19:00 - 20:30
15€
Dogodek Navigacija
Ko govorimo o meditaciji, nas je večina vajena nekaj početi – slediti navodilom, vizualizirati, ponavljati mantre, se osredotočati na dih. A vse to so le vaje za pripravo na meditacijo. Meditacija pravzaprav ni tehnika, ampak je stanje.
.
Večinoma torej, ko govorimo o meditaciji, govorimo o meditaciji osredotočene pozornosti (focused attention – FA), kjer je pozornost usmerjena in vzdrževana na izbrani predmet (npr. dih). Ko meditator opazi, da pozornost ni več osredotočena na predmet, se osredotoči nazaj na predmet.
.
Pri meditaciji z odprtim spremljanjem (Open monitoring – OM), imenovani tudi meditacija »odprtega zavedanja« ali »zavedanja brez izbire«, meditator ne osredotoča svoje pozornosti na en dražljaj (kot je dih ali zvok), ampak ostane odprt in pozoren na vse, kar se pojavi v izkušnji iz trenutka v trenutek, torej na celotno področje čutnih izkušenj. Namen OM meditacije je gojiti budno zavedanje, ki opazi misli in občutke, ko se pojavljajo iz trenutka v trenutek.
.
Raziskave so pokazale, da tovrstna meditacija deluje na čisto druge možganske regije kot FA meditacija. Praksa OM lahko okrepi sposobnost opazovanja misli, občutkov in čustev. To zavedanje omogoča posamezniku, da lažje preoblikuje kognitivne in čustvene navade (npr. skrbi, ko se stvari izkažejo drugače, kot je bilo pričakovano, ali kričanje, ko doživlja jezo).
.
OPEN MONITORING (OM) MEDITACIJA
NEDELJA, 19.12., 19.00
NEDELJA, 19.12., 19.00
.
Potrebujete udobna oblačila, podlogo za ležanje, morda odejico, miren prostor. Primerno bo za vse nivoje, nobeno predznanje ni potrebno (večino časa presedimo/preležimo, ni fizične aktivnosti).
.
Gre za dogodek v sklopu programa Pogled vase, ki se odvijajo vsako nedeljo ob 19h. Dogodek traja cca 90 minut. Prvih 30min je namenjenih pogovoru o preteklem tednu, drugih 30min osrednji vaji in zadnjih 30min za pogovor in deljenje vtisov po njej.
.
Druženja v sklopu programa Pogled vase so interaktivne narave in namenjena komunikaciji, delitvi. Snema se samo osrednji del, kjer predstavim tehnike, ta posnetek pa avtomatsko dobite na mail vsi, ki se na dogodek prijavite (in je na voljo 7 dni).
.
Cena: 15eur z nakazilom v predprijavi. Na dan dogodka je cena 22eur. Člani Nush Yoga (vsi z veljavno karto) lahko namesto plačila koristite en obisk s karte.
.
Število mest je omejeno. Obvezna je prijava tukaj:
ali preko spletne strani www.nushyoga.com (Klik na gumb PRIJAVA NA VADBE, na urniku poiščite dogodek, kliknite nanj, se registrirajte in prijavite. Navodila za plačila z gotovino in preko trr najdete na spletni strani pod “Cenik -> Podatki za plačilo”).
.
Predprijava se šteje ob izvedbi plačila (brez plačila vam žal ne morem rezervirati mesta).
.
Nakazila sprejemam na:
SI56 1010 0005 6297 146 (Intesa Sanpaolo Bank)
Nush Nuša Pevc s.p.
Rozmanova 61
6330 Piran
SI56 1010 0005 6297 146 (Intesa Sanpaolo Bank)
Nush Nuša Pevc s.p.
Rozmanova 61
6330 Piran
.
O MENI
Dogodek vodim Nuša Pevc, mednarodna učiteljica joge (RYT400) in ustanoviteljica največjega joga studia na obali (trenutno prvega pravega online joga studia) Nush Yoga Shala. Zadnje čase se izobražujem tudi na področju transpersonalne psihologije in tako so tudi obarvane moje vodene meditacije. Več o meni: https://www.nushyoga.com/team-members/nusa-pevc/
Dogodek vodim Nuša Pevc, mednarodna učiteljica joge (RYT400) in ustanoviteljica največjega joga studia na obali (trenutno prvega pravega online joga studia) Nush Yoga Shala. Zadnje čase se izobražujem tudi na področju transpersonalne psihologije in tako so tudi obarvane moje vodene meditacije. Več o meni: https://www.nushyoga.com/team-members/nusa-pevc/
Sorodni dogodki
Kakavov obred ob sončnem vzhodu z morsko meditacijo in SUP jogo
julij 24, 2022 @ 05:30 - 09:00
Nush Yoga Shala
Slovenia
Pogled vase Oddih: Preseganje omejitev
junij 10, 2022 @ 16:00 - junij 12, 2022 @ 17:00
Bohinj
Ukanc 139
Bohinjsko jezero, 4265 Slovenia
Bohinjsko jezero, 4265 Slovenia
Delavnica: Zavestno dihanje za polno življenje – s Kristino Medja
maj 8, 2022 @ 19:00 - 21:00
Nush Yoga Shala
Slovenia