Vadba temelji na Ashtanga jogi. Pri tej zahtevnejši vrsti joge gre predvsem za iskanje meditativnega aspekta prakse skozi fizično zahtevnejšo vadbo, za povezovanje diha z gibom, premagovanje osebnih omejitev in izzivov. Ker pa gre pri tradicionalni Ashtanga jogi za strogo določeno zaporedje položajev, smo našo različico poimenovali Ashtang-ISH – saj raje izbiramo smiselnost in varnost izvedbe zaporedja položajev.

Vsem, ki vam je všeč Ashtanga joga, a se je želite lotiti na bolj smiseln in varen način.

Spodbujamo uporabo lastne podloge za jogo. Če je nimate, jih imamo na razpolago tudi v Yoga Shali. Pridite v udobnih, raztegljivih oblačilih za vadbo. Vadimo bosi. Svetujemo, da vsaj dve uri pred vadbo ne jeste.